Folinsyre forebygger rygmarvsbrok

Folinsyre

Vidste du, at Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt vitamintilskud med folinsyre, allerede fra du planlægger graviditet og de første 12 uger af graviditeten? Det nedsætter risikoen for at føde et barn med rygmarvsbrok.

Hvad er folinsyre/folacin?
Folinsyre er et B-vitamin. Andre navne er Folacin, Folat og Folsyre.

Hvorfor?
Folinsyre før og under graviditeten kan forebygge rygmarvsbrok og andre
lignende defekter hos fosteret. Undersøgelser uden for Norden har givet
mistanke om, at lav folinstatus hos gravide medfører øget risiko for
rygmarvsbrok hos fosteret. Nyere forskning viser, at folintilskud
reducerer risikoen for at føde et barn med rygmarvsbrok. Rygmarvsbrok
optræder i flere varianter og kan variere fra lettere funktionsforstyrrelser
til alvorlige lammelser, kombineret med manglende kontrol over vandladning og afføring. Nordiske kvinder i den fødedygtige alder får sandsynligvis ikke tilstrækkeligt folat i maden til at reducere risikoen for, at fosteret får denne sygdom.
 
Hvordan?
Kvinder, som planlægger graviditet, eller som kan regne med at blive gravide,
anbefales et folattilskud på mindst 400 mikrogram dagligt i mindst en måned før
befrugtning. En sådan mængde kan via kosten opnås ved at indtage madvarer med et højt indhold af folat, som broccoli, spinat og andre mørkegrønne grønsager.
Kål, persillerod, leverpostej, blomkål, salat, tørrede bønner samt appelsiner
og appelsinjuice. Groft brød og andre grove kornvarer er også vigtige
folatkilder
 
Alligevel kan mange kvinder have vanskeligt ved at opnå de 400 anbefalede
mikrogram. Foreløbige undersøgelser viser, at mange gravide sandsynligvis kun får 200 mikrogram folat daglig. Forskning viser også, at folattilskud giver en stærkere og mere sikker beskyttelse mod rygmarvsbrok end folat gennem maden. Derfor anbefales tilskud (tabletter) med folat. Disse kan købes uden recept på apoteket.

For dig, som planlægger at blive gravid, anbefales et dagligt folattilskud på 0,4 milligram (400 mikrogram).

For kvinder, som ikke har taget folattilskud før graviditeten, anbefales
folattilskud så snart graviditeten erkendes og i svangerskabets første 12 uger.

Har du tidligere født et barn med rygmarvsbrok, eller har du selv eller nogen i din nære familie denne sygdom, skal du have store doser med tilskud i tiden før en ny graviditet og gennem svangerskabet. Dette kan din læge informere dig om.

For kvinder, som ikke planlægger graviditet, eller er gravide, anbefales et
dagligt indtag på 300 mikrogram. Det anbefales for denne gruppe at få dette
gennem kost og ikke via tilskud.
 

Skrevet af sygeplejerske Elisabeth Lofthus. Kilder:
Sundhedsstyrelsen
http://www.altomkost.dk
Folat.org
Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet
Svangerskap, fødsel og barseltid, 6. utgave, 2. opplag 1999, Inger Eide, Haugen, Ad Notam Gyldendal.