Jeg er stresset og urolig – kan det skade fosteret?

Foto: Shutterstock.com

Som gravid er du optaget af at tage vare på dig selv og tilrettelægge dit liv, så fosteret får det så godt som mulig. Vi ændrer kostvaner, kvitter rygningen og dropper vinglasset. Men hvad med din psykiske helse? Har du en hektisk hverdag? Er du nervøs eller urolig? Er du bekymret for at stress kan gøre fosteret uroligt? 

De fleste undersøgelser viser, at moderat stress i en periode har minimal indvirkning på fosteret. Nogle studier viser, at akut stress ved store traumer (som dødsfald i familie, store ulykker) kan øge risikoen for, at børn fødes for tidlig.

Er du nedtrykt? Har du svingende humør? Bekymret for hvordan fremtiden med et barn vil blive? Dette er helt normalt! Graviditetshormoner påvirker din sindstilstand! Læs mere om humørsvingninger og graviditet.

Kæmper du med psykiske problemer, skal du selvsagt tage dette op med din læge og jordmoder. Selv om fosteret ikke direkte berøres af din psykiske tilstand, er det vigtigt at tage fat i problemet så hurtigt som muligt. Snart kommer du til at stå i en krævende situation med et spædbarn, som behøver dig døgnet rundt. Vi ved, at dine psykiske problemer vil få indvirkning på dit barn fra det er født, til det er voksen. Her kan vi desværre ikke berolige dig.
Tag fat i problemerne nu. Det at snakke om det,  som er vanskeligt og som bekymrer, hjælper ofte mere end man tror. En god ven kan være den bedste samtalepartner og rådgiver.

Hvis du er en superstresset type, må du tage nogle forholdsregler, mens du er gravid. Læg dig en time tidligere, sæt mere tid af til at læse mere, skriv dagbog - find en aktivitet som har en beroligende effekt for dig.

Det går godt fordi:

• Barnet ligger beskyttet i din mave, ikke i din hjerne!
• Undersøgelser viser at hverdagsstress har minimal indvirkning på fosteret
• Du opsøger hjælp NU hvis du har behov for det.