træning

Troede du at du måtte lægge al træning på hylden mens du er gravid? Det må og bør du absolut ikke. Du skal træne og bevæge dig lige så meget du orker! Men du skal vurdere hvor meget, hvor hårdt og hvor ofte. Vælg hellere at træne lidt roligt end at yde kraftpræstationer.

Fødslen er ovre, og det første du tænker på er at komme i gang med at træne igen….. eller hvad?! Afbrudt søvn og en døgnrytme vendt på hovedet, sårbarhed og smerter i underlivet, blødning og ofte en generel følelse af at være udmattet efter fødslen, vil nok lægge en dæmper på selv den ivrigste motionist.  Men dette går snart over, og du vil snart igen få overskud til at begynde at tænke på, at din krop skal trænes op igen.

Du behøver ikke at være i god form for at blive gravid, men det øger dine chancer for at blive gravid og for at få en god og sund fødsel. Regelmæssig, moderat træning virker positivt på såvel sindstilstand og fysisk velvære. Fysisk træning giver også en bedre søvn og forebygger hjerte og karlidelser.