Kosten påvirker frugtbarheden

Mangel på vitaminer og mineraler har vist sig at påvirke frugtbarheden hos dyr, og det samme gælder mennesker. En varieret og sund kost vil betyde, at du får de nødvendige vitaminer og mineraler. En sådan kost vil gøre kosttilskud unødvendig. (Det gælder dog ikke folinsyre, som kvinder, der vil blive eller som planlægger at blive gravide behøver. Se nedenfor)

Du, som læser dette, er sandsynligvis skandinav og har ubegrænset adgang til butikker fyldt med alt, du behøver for at spise så sundt som muligt. Du har sikkert også tilpas god økonomi, så du ikke behøver at tænke på, om du har råd til at købe den nødvendige mad. Alligevel er kvaliteten af den mad, vi spiser, ikke altid god nok i den del af verden, vi lever i. En række forbrugerundersøgelser viser, at mænd og kvinder spiser for lidt frugt og grøntsager.¨

Mange lover sig selv, at når de bliver gravide, vil de lægge deres kost om, så de kommer til at leve sundt. Men et foster behøver fra dag 1 efter befrugtningen et optimalt miljø, således at cellerne kan dele sig hurtigt og så fostret kan vokse.

Underernæring i tidsrummet før og efter undfangelsen kan virke negativt på fostrets sundhed og bør undgås. (Forskning.no)

Infektioner, som kan overføres igennem maden
Du, som planlægger at blive gravid, bør undgå de madvarer, som gravide anbefales at undgå indtagelse af. Nogle madvarer kan indeholde bakterier, som kan skade fostret. Nogle gange sker det, at det tager nogen tid, inden infektionen slår ud, og du kan i mellemtiden være blevet gravid.

Her kan du læse om disse madvarer